El régimen antiansiedad
Lunes
Desayuno
Jugo de 2 toronjas (sin endulzar)
1 tz. de café con leche descremada y edulcorante
1 tostada de pan negro con mermelada de dieta
Media mañana
4 tallos de apio
1 caramelo ácido sin azúcar
Almuerzo
1 medallón de lomo sin grasa
1 ensalada de brotes de soya, zanahoria rallada, huevo duro, lechuga, tomate, pepino y apio.
1 manzana verde
1 rebanada de melón
Media tarde
1 yogurt descremado
Merienda
Infusiones (con edulcorante) sin límite
2 galletas de arroz con queso blanco
Cena
1 plato (generoso) de verduras cocidas al vapor o hervidas
1 ensalada grande de zanahoria, apio y cebolla
1 gelatina dietética, acompañada con frutas picadas
MARTES
Desayuno
1 tz. de leche descremada
½ tz. de cereales sin azúcar
Media mañana
Jugo de 2 toronjas sin edulcorante
Almuerzo
2 salchichas de pollo
½ calabaza hervida
1 ensalada mediana de zanahoria y tomate
1 pera
Media tarde
1 yogur descremado
Merienda
1 plato de postre con cereales
Cena
1 pechuga de pollo con limón a la parrilla
1 plato mediano con acelga salteada en aceite vegetal con ajos
½ tz. de queso ricotta
MIÉRCOLES
Desayuno
jugo de 2 naranjas
1 tazón de infusiones (sin límite)
2 galletas de arroz con ricotta descremada y mermelada dietética
Media mañana
100 g de queso
Almuerzo
2 filetes de pechuga de pollo con limón a la parrilla
1 ensalada con huevo duro
1 ensalada de frutas con edulcorante
Media tarde
½ tz. de choclo desgranado
Merienda
Infusiones edulcoradas sin restricciones
Cena
2 salchichas de pollo
1 tz. de caldo desgrasado
1 plato generoso con zanahoria rallada y acelga hervida
1 pera
JUEVES
Desayuno
Jugo de 2 naranjas
1 huevo duro, 1 rebanada de pan tostado
Infusiones sin azúcar a gusto
Media mañana
1 yogur descremado
Almuerzo
1 tz. de caldo dietético
1 presa pequeña de pollo sin piel
1 plato pequeño de calabaza hervida
1 mandarina
Merienda
1 tz. de leche
½ tz. de hojuelas de maíz sin azúcar
Cena
2 bifes de hígado a la parrilla
½ tomate relleno con porción pequeña de arroz
1 banana
VIERNES
Desayuno
1 tz. de frutillas con edulcorante
½ tz. de hojuelas de maíz sin azúcar
½ tz. de leche descremada
Infusiones edulcoradas
Media mañana
1 tomate partido al medio con orégano
Almuerzo
1 plato chico de ensalada de atún con limón, lechuga, tomate y pepino
1 rebanada de pan negro
1 banana
Merienda
1 fruta
1 trozo pequeño de queso magro (50 g)
Media tarde
1 yogur descremado.
Cena
2 costillitas de cerdo
½ tz. de berenjenas hervidas
½ papa al horno con 2 cucharadas de queso blanco
Gelatina de dieta con frutas
Edición # 585
Sociales
Matrimonio Aguirre - Ycaza
En la iglesia San José se celebró el matrimonio de Cristina Icaza Reynoso y Andrés Aguirre Barriga. Los padres de la novia recibieron a sus invitados en los salones del Club de la Unión.
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