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Dieta ¡A bajar de peso! Quieres perder esas libras que tienes de más, pero no te decides a hacerlo.
Foto: Fotolia


¡A bajar de peso!

Esto puede darse por la falta de motivación. Te en cuenta que solo tú puedes dar el primer paso. 

Las siguientes recomendaciones te pueden ayudar en esta difícil tarea:
- Analiza tu situación y pregúntate por qué estás descontenta con tu peso.
- No te des por vencida y evita pensar que nunca vas a bajar de peso. Cree en ti, ¡puedes hacerlo!
- Acude al gimnasio. Pide a una amiga que te acompañe, así alguien te motivará a ir todos los días.
- Las 5 comidas diarias son indispensables: desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena. Al consumirlas todas, se acelerará tu metabolismo.
- Escribe una lista con la comida que debes evitar. Esta debe incluir comida chatarra y bebidas gaseosas.

Columnista

 
columnista Las dos bodas de maría Por María Fernanda Heredia

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Para mantener tu cuerpo en forma, prefieres:

Realizar una dieta rápida.

Salir a correr al parque con unas amigas.

Acudir una hora diaria al gimnasio.

No comer en exceso.

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