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Dieta ¿Cómo mantener tu peso? Luego de pasar varias horas en el gimnasio y haciendo dieta para alcanzar la figura ideal, ¿cómo mantenerla?


¿Cómo mantener tu peso?

Las frutas y verduras son importantes para perder peso, pero también para mantenerlo.
Si quieres comer un snack, puedes comer alimentos con hidratos de carbono, como la fibra. No consumas grasas saturadas.
No olvides la fórmula matemática: equilibra la energía que se ingiere con la que se gasta. Si la primera es mayor que la segunda, subirás de peso.
Convierte la comida saludable en tu estilo de vida.
Pésate una vez a la semana 
No dejes de hacer ejercicios, ya que esto evitará que subas de peso.
Si tienes alguna comida fuera de casa, no renuncies a ella. Puedes permitirte, de vez en cuando, algún exceso. 
No comas alimentos excesivamente salados. La sal retiene el agua y  esto se suma al peso del cuerpo.

Columnista

 
columnista Las dos bodas de maría Por María Fernanda Heredia

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Para mantener tu cuerpo en forma, prefieres:

Realizar una dieta rápida.

Salir a correr al parque con unas amigas.

Acudir una hora diaria al gimnasio.

No comer en exceso.

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