Ver otras ediciones
Síguenos en:
facebook twitter
Ejercicios Si vas a ejercitar… Antes de realizar actividades físicas es necesario llevar una correcta alimentación.
Foto: Fotolia


Si vas a ejercitar…

Por ello procura incluir en tu dieta diaria alimentos fáciles de digerir y además, comer dos horas antes de comenzar cualquier ejercicio.

Es recomendable que no ejercites sin haber desayunado correctamente, ya que esto puede dar paso a la hipoglucemia (descenso de azúcar en la sangre), causando mareos y otros síntomas.

Si has comido mucho, es preferible que no hagas ejercicios hasta después de 3 o 4 horas, para evitar malestares estomacales. 

Si vas a realizar ejercicios cardiovasculares, como trotar, andar en bicicleta o nadar evita consumir leche, ya que se digiere lentamente y no es compatible con esta clase de ejercicios. 

Columnista

 
columnista El mejor regalo Por María Fernanda Heredia
columnista De la risa al llanto Por Tania Tinoco

Orientación

Encuesta

Para mantener tu cuerpo en forma, prefieres:

Realizar una dieta rápida.

Salir a correr al parque con unas amigas.

Acudir una hora diaria al gimnasio.

No comer en exceso.

Sociales

Matrimonio Aguirre - Ycaza

En la iglesia San José se celebró el matrimonio de Cristina Icaza Reynoso y Andrés Aguirre Barriga. Los padres de la novia recibieron a sus invitados en los salones del Club de la Unión.

Leer más
sociales

envie sus fotos y eventos importantes aqui

Videos