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Salud 5 tips para mejorar tu salud en el 2013 La comida y bebida en exceso es muy común en estas fiestas. Aquí te damos unos consejos para mejorar tu estilo de vida. ¡Aplícalos!
Foto: Fotolia


5 tips para mejorar tu salud en el 2013

• Si vas a realizar actividad física, no lo hagas de manera brusca, aumenta tu ritmo gradualmente. 
• Padecer de hambre no es la clave para bajar de peso, ya que si vas a hacer ejercicios, debes tener energías.
• Escoge la ropa adecuada para hacer ejercicios. Si al sudar, la ropa que usas te empieza a picar, opta por cambiar de atuendo. La lycra es el mejor material para este tipo de actividades. 
• Si vas a ejercitarte en espacios abiertos, no lo hagas donde haya mucho tráfico, humo y contaminación. Hazlo en áreas verdes donde puedas respirar aire limpio. Cuando regreses a casa, dúchate para eliminar cualquier partícula que te haya caído. 

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columnista A ras del suelo Por Michelle Oquendo
columnista La isla Por María Fernanda Heredia

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Para mantener tu cuerpo en forma, prefieres:

Realizar una dieta rápida.

Salir a correr al parque con unas amigas.

Acudir una hora diaria al gimnasio.

No comer en exceso.

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