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Belleza Dime lo que comes y te diré cómo luces Para tener una figura esculpida, debes empezar por la receta ancestral: Dieta y ejercicio.
Foto: Fotolia.


Dime lo que comes y te diré cómo luces

Presta atención a los siguientes consejos que te harán
notar la diferencia en tu cuerpo más rápido de lo que esperas:

·        Evita el consumo de bebidas
alcohólicas; aportan muchas calorías.

·        Trata de disminuir los hidratos
de carbonos, incluso en el desayuno.

·       En lo posible, come 5 veces al
día, en porciones pequeñas.

·      Una de las maneras de perder
peso es eliminar este postre, comer con platos pequeños, con lo que
conseguiremos menos cantidad de calorías.

·         Come menos y más ligero, como pueden ser
verduras o ensaladas, carne o pescado a la plancha, fáciles de digerir. 

·        Las cenas, otro punto clave.
Hay que intentar disminuir las cenas sociales, tan habituales, pero en las que
controlamos bastante poco las calorías.

·       Opta por alguna actividad
física que te guste y que te sea imposible dejar

·        Y el infaltable consejo milenario: ¡Bebe agua
todo el día!

¡Suerte!

Columnista

 
columnista A ras del suelo Por Michelle Oquendo
columnista La isla Por María Fernanda Heredia

Encuesta

Para mantener tu cuerpo en forma, prefieres:

Realizar una dieta rápida.

Salir a correr al parque con unas amigas.

Acudir una hora diaria al gimnasio.

No comer en exceso.

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